Занятия спортом во время карантина. Покупка беговой дорожки и спортивных тренажеров
Один из самых популярных видов домашних тренажеров и оборудования, это беговая дорожка, которая обеспечивает простые и эффективные аэробные тренировки. Для многих, беговая дорожка хороший выбор, чтобы начать новый вид тренировок, потому что ходьба хорошо переносится большинством людей, независимо от уровня физической подготовки. Развивая силу и выносливость, беговая дорожка может быть использована как для бега, так и для ходьбы. По хорошей цене заказать беговую дорожку вы можете на сайте https://mir-sporta.com/category/begovye-dorozhki/.
Преимущества использования беговой дорожки:
- Беговую дорожку сравнительно легко использовать для занятий спортом;
- Беговая дорожка имеет предсказуемую поверхность, что значительно облегчает бег в отличии от тротуаров, бордюров или тропинок, что уменьшает риск споткнуться;
- Все аспекты тренировки легко управляются пользователем: скорость бега, наклон беговой поверхности, время на разогрев, время на охлаждение и трата энергии на бег;
- Как правило, пользователи могут создавать собственные программы тренировок, задавая время и нагрузку тренировок;
- В некоторых беговых дорожках имеются специальные функции, такие как счетчики шагов, мониторы сердечного ритма, чтобы отслеживать прогресс тренировок;
- Бег на беговой дорожке, как правило, сжигает калории быстрее, чем большинство других форм физических упражнений в домашних условиях, таких как тренировки на велотренажере;
- Занимаясь на беговой дорожке, пользователи могут выполнять другие действия, например, смотреть телевизор, слушать музыку, что позволяет сохранить интерес к тренировкам.
Для получения хорошей спортивной формы или похудения беговая дорожка является одним из лучших выборов. В недавно проведенных исследованиях было установлено, что пользователи беговых дорожек тратят на 25% калорий больше, чем на велотренажерах, при использовании равносильных программ тренировок.
Недостатки использования беговой дорожки:
- Беговые дорожки могут быть дорогими, стоимость некоторых моделей может превышать 2000 долларов США.
- Мягкая поверхность беговой дорожки может наносить неравномерную нагрузку на спину, бедра, колени и голеностопные суставы. Тестирование поверхности и отскок бегового полотна играет решающее значение.
