Каждый человек может испытывать всевозможные эмоциональные и личные проблемы, с которыми сложно справиться самостоятельно или с помощью близких. Многие люди испытывают трудности в супружеских/партнерских отношениях, семье, связанные со смертью любимого человека, потерей работы, выгоранием и т. д.
Эти проблемы могут выходить за рамки наших адаптационных возможностей, усиливать переживание неприятных эмоций и вызывать различные психосоматические симптомы. Мы чувствуем, что теряем контроль над собственной жизнью, и выйти из этой сложной ситуации без посторонней помощи становится невозможно. Некоторые из этих событий приводят к обращению за помощью к специалистам.
Обычно люди обращаются к психотерапевту, когда тяжесть различных симптомов или личный дискомфорт становится невыносимой, а мотивация обращаться за помощью и вносить изменения в жизнь возрастает.
Результаты исследований эффективности психотерапии
Научные исследования показывают эффективность психотерапии при решении таких трудностей, как: депрессивные состояния, тревожные расстройства (неврозы), последствия стрессовых перегрузок, зависимости, проблемы личности и другие. Точно так же психотерапия облегчает психосоматические симптомы, такие как: различные типы боли, хроническая и необъяснимая усталость, заболевания пищеварительной, дыхательной и сердечнососудистой систем, которые не вызваны соматическим заболеванием (т.е. они фактически имеют психологический источник).
Наилучших результатов дает комплексный подход к лечению с учетом воздействия на психическую и соматическую сферу. Имеются убедительные доказательства того, что всего после нескольких психотерапевтических сеансов люди лучше понимают свои трудности и улучшают первоначальные симптомы.
Более того, десятки других исследований подтвердили эффективность краткосрочной и долгосрочной психотерапии (как когнитивно-поведенческой, так и психодинамической) у людей, страдающих различными психическими проблемами и расстройствами (депрессией, неврозом, социальной фобией, адаптивными реакциями, посттравматическим стрессовым расстройством, зависимостями, расстройствами личности, психозами и др.).
Где искать квалифицированных психотерапевтов?
Размышляя о начале психотерапии, стоит спросить у родственников, членов семьи, друзей, у которых есть положительный опыт использования этой формы лечения.
Существуют также базы данных психотерапевтов, подтвердивших свою профессиональную квалификацию. Сайт «У Психолога» насчитывает почти полторы тысячи анкет психологов в Киеве. А для жителей других стран подойдет раздел онлайн психотерапевтов.
Эффективность терапии зависит также от качества так называемых терапевтических отношений, основанных на сотрудничестве между клиентом и психотерапевтом. Необходимо довериться выбранному специалисту и честно обсудить с ним свои проблемы. Психотерапевт, очень помогавший одному человеку, может не подойти другому, и, несмотря на добрую волю обеих сторон, невозможно будет преодолеть трудности в отношениях. Каждый человек проявляет определенную индивидуальность в переживании проблем, эмоций, установлении отношений с другими людьми. Поэтому желательно выбрать психотерапевта, который соответствует индивидуальным потребностям.
Уже после нескольких сеансов обычно появляется взаимопонимание между клиентом и психотерапевтом, и становятся видны первые эффекты совместной работы.
Терапия — непростая задача, но клиенты, которые готовы сотрудничать с психотерапевтом, часто избавляются от эмоциональных страданий, и качество их жизни значительно улучшается.
