Нарушения здорового, со слов ученых из Keele University, может вызвать в возрасте от 50 лет постоянные боли по всему телу «ноющего» характера. Такая тенденция, судя по статистике, отмечается у 10% мужчин и 15% женщин в возрасте старше 50 лет и резко возрастает до 80% по достижению возраста 65 лет.
Для исследования учеными было выбрано 4326 людей в возрасте более 50 лет. У всех волонтеров на момент начала анализа отсутствовали признаки подобных болей. Через 3 года ситуация поменялась следующим образом:
- 2764 — почувствовали появление вышеописанных симптомов.
- 1562 — все осталось по-прежнему.
- 800 — начали испытывать постоянные боли по всему телу.
Продолжив более глубокий анализ, ученым удалось выяснить, что данные боли связаны с систематическим нарушением режима сна.
Мозговая активность у группы риска была дополнительно изучена. Также выяснилось, что если человека из этой группы разбудить в период глубокой фазы сна — боли усиливались, что напрямую указывает на прямую связь. Интересен тот факт, что здоровый сон не обязательно напрямую связан с длительностью сна, а именно с фазой сна в которой вы просыпаетесь.
А как на вашем организме сказывается плохой сон? Что вы чувствуете — усталость, раздражительность, неуверенность в себе?
Спать надо обязательно! Не менее пяти часов в сутки, и по возможности не более 10ти часов в день. Хронический дефицит сна очень негативно скажется на вашей нервной системе, работе мозга и имунной системе. Не подвергайте ваше здоровье опасности — спите по 7-8 часов в сутки!!!
Если говорить про армию, то солдату выделяется 8 часов сна в день, считается, что этого достаточно для выполнения служебных задач в мирное время, что тоже подталкивает к мысли, что это необходимый минимум для взрослого мужчины