Фаза быстрого сна, или быстрого глазодвигательного сна (БГДС), является одной из стадий сна человека и других млекопитающих. Она происходит после первой фазы сна (медленной волновой фазы) и продолжается примерно 10-20 минут. Узнать больше информации про фазы быстрого сна и что такое REM-сон и зачем он нам нужен вы можете на этой странице https://sleep-resp.ru/statji-pro-son/zdorovy-son/faza-bystrogo-sna/.
Во время фазы БГДС человеческий мозг ведет активную деятельность, сны становятся более интенсивными, с частыми перемещениями глаз и резкими изменениями частоты дыхания и сердцебиения. В этой фазе также происходит обработка эмоциональных впечатлений и информации, полученной в течение дня.
Фаза БГДС играет важную роль в нормальном функционировании мозга и здоровье человека в целом. Недостаток сна в этой фазе может привести к проблемам со здоровьем, таким как ухудшение памяти и концентрации, повышенная усталость и раздражительность, а также более серьезным заболеваниям, таким как депрессия и болезни сердца.
Что такое REM-сон и зачем он нам нужен?
REM-сон (англ. Rapid Eye Movement) — это специфическая фаза сна, которая характеризуется быстрыми движениями глаз, малой мышечной активностью и сильным психическим возбуждением. В этой фазе сна происходят такие важные процессы, как сброс избыточных нейронных связей и сохранение важной информации, обработка эмоций и принятие решений.
Важным моментом в REM-сне является усиленная работа мозга, которая проявляется в виде сильных и ярких сновидений. Эти сны могут быть связаны с эмоциональными переживаниями, прошлыми событиями и стрессом. REM-сон очень важен для человеческого организма, так как его нехватка может привести к различным психическим и физическим заболеваниям, а также нарушению работы органов и систем.
