Иммунитет поддерживает здоровье и самочувствие человека. Он борется с заболеваниями, противостоит вирусам, поэтому так важно держать иммунитет на высоком уровне, чтобы из-за маленького вируса не слечь в больницу. Особенно внимательными нужно быть зимой, когда холод, перепады температуры и простуда подрывают иммунитет. Но, следуя определенным правилам, можно быстро поднять иммунитет и не беспокоиться о своём здоровье.  Стоит заметить, что мед является продуктом номер один в ряду продуктов питания , повышающих иммунитет. Также вас может заинтересовать выгодная доставка алкоголя в Санкт-Петербурге.

Питание

Рацион должен быть сбалансированным, в организм должны поступать витамины и микроэлементы. Для поднятия иммунитета врачи советуют употреблять морепродукты.

Различные пряности тоже хорошо воздействуют на иммунитет. Так что можете добавлять в блюда лавровый лист, базилик или имбирь. Европейские вина, которые можно также поднимут ваш иммунитет.

Отличным выбором станут компоты и морсы домашнего приготовления, мёд, варенья. Пейте чай с лимоном и корицей или с малиной для профилактики заболеваний.

Витамины

Обязательно включите в рацион продукты, богатые на витамины. Если есть необходимость, то можете принимать и витаминные комплексы. Однако самостоятельно не решайте такие вопросы, лучше посоветуйтесь с врачом. Он сам пропишет вам курс витаминов согласно потребностям вашего организма.

Алкоголь и табак

Естественно, это нужно исключить из своей жизни. Сигареты и алкогольные напитки убивают иммунитет. Но есть небольшое исключение — сухое красное вино улучшает состояние иммунной системы, но не употреблять нельзя больше 100 грамм в день.

Приготовление глинтвейна в домашних условиях

Все большую популярность в нашей стране завоевывает ароматный напиток глинтвейн. Можно приготовить глинтвейн и в домашних условия х и это совсем несложно. Обязательными компонентами глинтвейна являются вино и пряности. Обычно добавляют следующие пряности: гвоздику, корицу, душистый перец, цедру цитрусовых, имбирь, анис, кардамон, мускатный орех. Также вы можете добавить любые фрукты лили фруктовые соки, для сладости — сахар, мед, подойдут также сухофрукты.

Вино для глинтвейна должно быть не слишком дорогим, но при этом качественным. Ценители вин считают использование дорогих марочных вин для приготовления глинтвейна дурным тоном. Сухое или полусухое вино – это самый лучший вариант для глинтвейна, так как из сладких вин он получается слишком приторным и не очень вкусным.

Фрукты надо резать не очень мелко. Мелкие плоды можно вообще положить целиком, твердые предварительно надо нарезать кубиками, а цитрусовые разделить на дольки.

Глинтвейн варят, периодически помешивая, тем самым давая меду и сахару хорошенько раствориться. Перед тем как разливать напиток по бокалам, его необходимо процедить через мелкое ситечко или марлю, чтобы убрать все лишнее.

Подают глинтвейн в высоких бокалах из огнеупорного стекла или в керамических чашах, которые предварительно стоит нагреть. Пить глинтвейн нужно горячим, пока он не успел остыть – именно в этом и заключается вся прелесть напитка, и вся его польза в зимнюю стужу или в промозглые осенние деньки.

Не нужно варить слишком много глинтвейна, самое лучшее количество – 1-2 стаканчика на человека. В таком объеме он способен и согреть, и взбодрить, зарядить энергией, но не опьянить. Кстати, если делать глинтвейн дома своими руками, то лучше делать безалкогольным, что будет только для пользы здоровья.

Приятного аппетита!