Эффективная профилактика негативного влияния стресса – это одна из основ высокого качества жизни. Полностью убрать стресс невозможно, да и не нужно. Необходимо только не допустить, чтобы стресс разрушал здоровье. И такая защита существует.
Основные этапы защиты от стресса
Как нетрудно догадаться, защита от стресса носит комплексный характер и складывается из следующих этапов:
- Регулярные занятия физкультурой. Работающие мышцы выбрасывают в кровь массу различных веществ, в том числе и дофамин, отвечающий за хорошее настроение. Также мышечная активность снижает уровень кортизола, который формирует тревожное настроение. Антистрессовые занятия спортом могут быть любыми, начиная от обычных прогулок и заканчивая силовыми видами спорта. Главная задача – заставить мышцы работать.
- Избегать всего, что провоцирует дополнительный стресс. Например, убрать стресс, связанный с работой или учебой, невозможно. Зато перестать общаться с неприятным знакомым – это очень просто.
- Бросить вредные привычки. Это настолько очевидно, что в комментариях не нуждается.
- Установить для себя систему маленьких радостей. Это может быть все, что приносит пользу здоровью или помогает отдохнуть: поход в кино, спа, небольшой шопинг.
Специальная помощь нервной системе
Найти блюда, которые обеспечивают максимальную поддержку нервной системе, трудная задача. Кроме того, не каждый день есть время, чтобы готовить требуемое разнообразие. Но если ввести в свой рацион специальные растительные добавки, то нервы обязательно получат необходимые им питательные вещества, к тому же в легкоусвояемой форме. Такие добавки предлагает всемирно известный производитель Siberian Wellness. Особенно эффективно снижают уровень стресса следующие продукты этой компании:
- травяной фиточай № 3 из серии Baikal Tea Collection – обладает изысканным вкусом и умиротворяющим ароматом, создает солнечное настроение, поэтому особенно полезен осенью и зимой;
- «Гинкго билоба и байкальский шлемник» из серии Essential Botanics – сбалансированный растительный комплекс, специально направленный на усиление питания мозговой ткани и улучшение мозгового кровообращения, хорошо укрепляет память и активизирует когнитивные функции, повышает творческий потенциал;
- RELAX Box (Защита от тревоги) серии DAILY Box – обогащает организм магнием органического происхождения, в этом элементе остро нуждается нервная система при повышенных нагрузках; также формула усовершенствована экстрактами из дикорастущих сибирских трав; комплекс позволяет взять стресс под максимальный контроль;
- Stress Re.Live серии Siberian Super Natural Nutrition – одна из новейших разработок компании, комплекс предназначен для нормализации ночного сна и облегчения засыпания; средство не относится к снотворным и не формирует привыкания.
Придерживайтесь этих рекомендаций, и тогда любой стресс будет лишь приятно щекотать нервы и добавлять в жизнь остроту, а не горечь.
