Переход организма на любую диету означает временное уменьшение количества «вредных калорий» без нанесения ущерба здоровью. Суть в том, что ранее употреблявшиеся продукты нужно заменить на те, которые «создадут видимость», «обманут» желудок и кишечник. Замена должна содержать минимум калорий и немного необходимых питательных веществ, для поддержания основных функций организма.
Этому описанию идеально соответствует обыкновенная овсяная крупа, овсянка, овсяные хлопья – как кому нравится. Она на 1/10 состоит из полезной растворимой клетчатки, микроэлементов, минеральных веществ и витаминов А и В.
Блюда, приготовленные из цельного, дробленного или давленного овса, способны хорошо очищать организм от шлаков, помогают в лечении заболеваний пищеварительной системы.
Сначала, с помощью овсянки нужно очистить организм.
Три столовых ложки риса нужно залить одним литром воды на ночь. Затем сварить до состояния киселя. После этого массу необходимо остудить и выпить. В течение последующих четырех часов нельзя принимать пищу и пить. Выждав положенное время, можно перейти к обычному режиму полезного питания.
За три дня до начала овсяной диеты нужно проделать следующую процедуру. Утром, за полчаса до завтрака, необходимо выпивать раствор, состоящий из одного стакана воды и чайной ложки соли. Солевой раствор является своеобразным «троянским конем» — организм принимает его за еду и благополучно отправляет в кишечник. Попадая туда, соленая вода размягчит и выведет наружу застарелые отложения, промоет все покрывающие кишечник ворсинки. Все это произойдет вечером того же дня. Режим питания остается обычным.
И только теперь можно начинать саму овсяную диету. Принимать пищу нужно пять раз в день. Блюда должны быть приготовлены исключительно из овсянки. Исключение составляют свежие овощи и фрукты в небольшом количестве, без бананов и картофеля. Нужно резко сократить потребление соли, сахара и масла. Употребление сухофруктов приветствуется. Количество жидкости выпиваемой ежедневно должно быть не меньше двух литров.
Каши из овсянки можно варить на воде и на молоке. Такая диета должна длиться не более шести – семи дней. Продлевать этот срок не рекомендуется. Этот оптимальный срок поможет организму оставаться в обычном рабочем режиме. Следует сказать, что он потратил достаточно энергии для сжигания жира. Более длительный срок диеты может спровоцировать такие нежелательные явления, как слабость и сонливость. Если удалось без труда пройти положенный диетой срок, то можно проститься с тремя – четырьмя килограммами.
