В жаркую погоду лета особенно донимает жажда. Не стоит экономить на своем самочувствие — обязательно установите дома и в офисе кондиционер.Многие люди предпочитают утолять жажду при помощи минеральной воды. Вам следует помнить, что минеральная бутилированная вода в своем составе имеет различные микроэлементы и каждодневный прием может нести опасность для здоровья. Какую воду выбрать для утоления жажды и в чем польза минералки?
Как выбрать минеральную воду?
Минеральная вода делится на 2 категории – природная и искусственная. Конечно же, следует отдавать предпочтение природной воде. Не рекомендовано употреблять искусственную воду вообще, так как она не только не несет никакой пользы, но и зачастую некачественно изготавливается. При выборе натуральной, естественной воды, внимательно осмотрите этикетку, на ней должен быть обязательно проставлен номер скважины, из которой была добыта вода.
Далее минеральная вода делится на следующие категории: лечебная, столовая, лечебно-столовая. Принадлежность категории определяется составом воды.
Обычная столовая минералка, как правило, вмещает в себя менее 1грамма солей на литр. Именно такая вода больше всего подходит для утоления жажды и ее можно употреблять каждый день, вреда здоровью она не принесет.
Следующая категория несет в себе большую концентрацию солей (до 10 гр/л) и носит название лечебно-столовая. Такую воду употреблять необходимо с осторожностью, так как легко можно нарушить солевой баланс. Применяется для профилактики заболеваний.
Ну и последняя категория – лечебная минеральная вода. Она обладает высокой концентрацией более 10г/л, такую воду необходимо применять только по назначению специалиста.
Правила выбора хорошей минеральной воды
Примечательна классификация по химическому составу. Минералка делится на гидрокарбонатные, хлоридные, натриевые, магниевые и прочие воды. Химический состав так же обязательно присутствует на этикетке.
Как ни странно, но вода имеет свой срок годности, который зависит от примененной тары. Вода в стеклянной бутылке, может храниться не более 2 лет. В пластиковой, и того меньше – 1,5 года.
Обязательно обращайте внимание на время проведения анализа воды, данные тоже указаны на этикетке. Если последний анализ проводился более 5 лет назад, то конечно лучше отказаться от такой воды, поскольку за это время она вполне могла изменить свой химический состав.
Еще стоит обратить внимание на такую характеристику как минерализация воды. При минерализации до 500мг/л воду вполне можно принимать каждый день, при более высоких показателях необходима консультация с врачом.
Такие распространенные минеральные воды как «Нарзан», «Ессентуки» и «Боржоми» не рекомендуется для утоления жажды, но вполне подходят как лечебно- столовые напитки.
